বয়স আট হোক বা আশি অ্যালার্জি আজকাল খুব সাধারণ একটি সমস্যা। অনেক সময় এটি নিজে একটি রোগ, আবার কখনো অন্য রোগের উপসর্গ হিসেবেও দেখা দেয়। ত্বকে অ্যালার্জি তো চেনা সমস্যা, তবে চোখ, শ্বাসনালী কিংবা হজমনালিতে অ্যালার্জি হলে তা হয়ে উঠতে পারে বিপজ্জনক।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক থাকলে অনেকাংশেই অ্যালার্জি দূরে রাখা যায়।
ভিটামিন ডি
তবে ভিটামিন ডি-এর অভাবে অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, ভিটামিন বি২, বি৩ এবং সি-এর অভাবও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন চুলকানি, লালচে ভাব এবং প্রদাহের কারণ হতে পারে, যা অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
ভূমিকা: ভিটামিন ডি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং এটি বাইরের ধুলাবালি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
অভাবের লক্ষণ: ভিটামিন ডি-এর অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং চুলকানি হতে পারে।
অ্যালার্জির সাথে সংযোগ: ভিটামিন ডি-এর অভাব অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে।
অন্যান্য ভিটামিন
ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্লাভিন): এর অভাবে ত্বকে ফাটল, চুলকানি এবং লালচে ভাব দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে মুখ, কান ও চোখের চারপাশে।
ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন): এই ভিটামিনের অভাবে ত্বকে লালচে ভাব, ফোলাভাব, ফাটল এবং চুলকানি হতে পারে, যা বিশেষ করে রোদে বাড়ার প্রবণতা দেখায়।
ভিটামিন সি: এর অভাবে ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হতে পারে এবং সহজে ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে।
কী করবেন
অ্যালার্জি এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যার জন্য সরাসরি কোনো ভিটামিনের অভাবকে দায়ী না করে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
যদি আপনার ভিটামিনের অভাব থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার (যেমন: ডিমের কুসুম, কলিজা, গাজর, টমেটো, মিষ্টি আলু, পেঁপে) গ্রহণ করতে পারেন।